ارتفاع ضغط الدم هو أحد أخطر الأمراض في عصرنا الحاضر. من أسبابه عدم النوم، التوتر والضغط النفسي، البدانة، التدخين، الكحول، والمأكولات المالحة.
ماذا يحدث عندما يرتفع ضغطك ؟
عندما تتوتر العضلات وتشتد، تتقلص الأوعية الدموية فيزيد الضغط عليها. يقوم الدم عندها ببذل جهد أكبر على الشرايين ويبدأ القلب بضخ الدم بشكل أكبر، فتصبح الشرايين أصغر ويرتفع الضغط.
عندما تتوتر العضلات وتشتد، تتقلص الأوعية الدموية فيزيد الضغط عليها. يقوم الدم عندها ببذل جهد أكبر على الشرايين ويبدأ القلب بضخ الدم بشكل أكبر، فتصبح الشرايين أصغر ويرتفع الضغط.
النقاط 1 - 2
ليس من الضروري أن تدلكوا ولا أن تضغطوا على الخط الذي يمر من وسط الترقوة حتى خلف شحمة الأذن. ربتوا بطرف أصابعكم، بلطف على هذا الخط من الأسفل نحو الأعلى. قوموا بهذا 10 مرات من جهة و10 مرات من الجهة الأخرى.
ليس من الضروري أن تدلكوا ولا أن تضغطوا على الخط الذي يمر من وسط الترقوة حتى خلف شحمة الأذن. ربتوا بطرف أصابعكم، بلطف على هذا الخط من الأسفل نحو الأعلى. قوموا بهذا 10 مرات من جهة و10 مرات من الجهة الأخرى.
النقطة 3
هذا الخط المنحني يبدأ من وجهكم فوق شحمة الأذن، على بعد 1 سنتم من الأذن وينتهي عند أنفكم.
دلكوا الجهتين بطرف أصابعكم حوالى 60 ثانية. لا تضغطوا بقوة فهذا قد يجعلكم تشعرون بالألم. الهدف هو الشعور بضغط على مكان معين.
هذا الخط المنحني يبدأ من وجهكم فوق شحمة الأذن، على بعد 1 سنتم من الأذن وينتهي عند أنفكم.
دلكوا الجهتين بطرف أصابعكم حوالى 60 ثانية. لا تضغطوا بقوة فهذا قد يجعلكم تشعرون بالألم. الهدف هو الشعور بضغط على مكان معين.
كونوا على ثقة أن هذا العلاج سيعيد ضغطكم إلى معدله الطبيعي، إذن لا تترددوا بتكراره قدر ما تريدون كلما أحسستم بالحاجة.
في الطب الصيني، مفتاح تنظيم ضغط الدم هو تدليك هذه النقاط. هذا يحسن الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على الوقاية بشكل سريع.
0 التعليقات:
Enregistrer un commentaire